Il Taijiquan
Questo singolare esercizio fisico cinese è ormai conosciuto anche in Occidente grazie
alla bellezza e alla completezza dei suoi movimenti. Il taijiquan, tuttavia, non è
solamente una ginnastica dolce e divertente da fare per ritrovare un momento di serenità.
E’, anzi, un validissimo strumento di
prevenzione e di cura ampiamente riconosciuto dalla medicina cinese contro
l’inevitabile decadenza fisica e mentale dovuta alla severità del tempo biologico.
Infatti, il taijiquan in origine era una scuola di arte marziale molto efficace e molto
stimata, frutto di una lunga ricerca degli antichi e grandi maestri cinesi; una ricerca
appassionante su come ottenere una giusta e desiderata efficienza psicofisica da un corpo
umano in movimento. E' una disciplina molto versatile: può essere praticata come un'arte
marziale estremamente nobile e difficile, oppure come una ginnastica curativa e preventiva
alla portata anche degli anziani, per cui è praticata da persone di tutte le età e in
tutti gli ambienti.
E' costituito di diverse serie di sequenze in cui il corpo,
in perfetta armonia con la mente e il respiro, si produce, lentamente ma
irresistibilmente, in continue trasformazioni di bellissime forme e movimenti di figure
diverse. I più appassionati sanno anche che è importante l'influenza
"energetica" ambientale di determinate ore, per cui si può vedere in Cina (ma
ormai anche in Occidente) la pratica del taijiquan nel parco, all'alba, per
"sentire" la vita mescolandosi con i primi e teneri raggi solari, mentre i
movimenti del proprio corpo sono quasi in sintonia con quello del sole che sorge.
Il Qigong
Se il Taijiquan è la fiamma di una lampada, il qigong è l’olio che la
mantiene in vita. In altre parole, il taijiquan è la prestazione visibile del nostro
corpo e il qigong è un insieme di sistemi per procurare e custodire le risorse
energetiche. Da ciò si comprende la sua fondamentale importanza, nota fin
dall’antichità. E’ una disciplina autonoma, ancora più ampia e complessa del
Taijiquan, perchè riguarda soprattutto gli aspetti profondi della respirazione e della
mente, fino quasi al confine della sua insondabilità.
Questo nome, arcaico e misterioso già nella cultura
cinese, significa letteralmente "Tecniche di Qi", cioè tutti quei metodi di
corpo, mente e respiro per raccogliere, manipolare e conservare le energie vitali. Il
Qigong non ha bisogno di ampi spazi ed i movimenti del corpo sono molto più semplici e
facili rispetto a quelli del Taijiquan.
Al contrario invece, grande attenzione viene data ai vari
aspetti della respirazione ed alla "quiete" mentale. Tutto questo ci porta alla
consapevolezza e alla capacità di percepire e dirigere l'energia (appunto "qi"
in cinese) nella zona del corpo dove sentiamo il maggior bisogno. E’ una tecnica
molto sfruttata nella medicina cinese: i pazienti imparano come guidare il proprio
"qi" per riparare le zone malate; i sani lo fanno per mantenere il proprio
patrimonio energetico (qi) in forma.
Il Qigong insomma è anche un sistema di igiene
fisico-mentale molto adatto e utile per il tipo di vita che oggi conduciamo.
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